Estudios de NMN en humanos
Originalmente, las ventajas del consumo de NMN se basaron en estudios en organismos que no eran humanos, desde levaduras a ratones. En los últimos años, la investigación sobre la suplementación con NMN ha demostrado su potencial para aumentar los niveles de NAD+ específicamente en las células de humanos, lo que tiene beneficios para la salud y el retraso del envejecimiento. El primer estudio en humanos realizado por la Universidad de Keio evaluó la seguridad de dosis de 100, 250 y 500 mg de NMN. Los resultados mostraron que el NMN fue bien tolerado y no provocó efectos secundarios significativos.
Estudios posteriores han confirmado que el NMN es seguro en dosis que van desde 250 mg hasta 1200 mg por día. Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard administró la dosis más alta registrada (1000 mg dos veces al día), sin efectos adversos importantes. Además, los investigadores han observado que la administración de NMN aumenta significativamente los niveles de NAD+ en la sangre, lo que podría mejorar la función celular y retrasar algunos de los efectos del envejecimiento.
Uno de los estudios más recientes con 80 participantes sanos encontró que el NMN aumenta los niveles de NAD+ de manera dependiente de la dosis, siendo bien tolerado hasta los 900 mg diarios. Se identificó una eficacia clínica máxima con 600 mg diarios. Otros estudios también han reportado mejoras en el rendimiento físico y cognitivo con dosis de 300 a 900 mg diarios. Las investigaciones coinciden en que el NMN es un suplemento seguro y con potencial para apoyar la salud en el envejecimiento.
Por otro lado, un estudio realizado en Japón con 60 adultos mayores evaluó una dosis diaria de 250 mg de NMN. Después de 12 semanas, se observó una mejora significativa en la velocidad de caminata y en los niveles de NAD+, además de una mejor calidad del sueño, como lo indicaron menores puntajes en el cuestionario PSQI, que evalúa el estrés y la función motora.
Estos estudios sugieren que el NMN es seguro en dosis de hasta 900 mg diarios, con mejoras notables en los niveles de NAD+, la función física y el bienestar general, especialmente a partir de los 500 mg diarios.
¿Que efectos adversos han informado los usuarios de NMN?
En MetaVitalic realizamos un análisis detallado de la base de datos de la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, equivalente a la ANMAT en Argentina) para identificar posibles preocupaciones de seguridad relacionadas con el NMN. Tras investigar en los sistemas de retiros, alertas de seguridad y archivos de la FDA, no encontramos cartas de advertencia ni alertas relacionadas con productos que contengan NMN.
Solo encontramos a la fecha siete informes de eventos adversos (EA) en el Sistema de Reportes de Eventos Adversos (CAERS), que es gestionado por el Centro para la Seguridad Alimentaria y Nutrición Aplicada (CFSAN) de la FDA. Cualquier persona interesada puede consultar estos informes descargando los datos en un archivo Excel disponible públicamente en el sitio web de la FDA (https://www.fda.gov/food/compliance-enforcement-food/cfsan-adverse-event-reporting-system-caers). Este archivo contiene todos los eventos adversos reportados hasta la fecha de todos los medicamentos, suplementos o alimentos.
El CAERS contiene más de 217,000 informes de EA desde 2004, de los cuales solo el 0.0028% están vinculados al NMN. Cabe aclarar que la FDA advierte que estos informes no demuestran que el producto haya causado los eventos adversos, ya que pueden deberse a otras condiciones o al uso de productos adicionales. Por esta razón, los informes no implican una conclusión definitiva sobre la seguridad del NMN.
Para Profundizar y Verificar: La Ciencia Detrás de lo Que Compartimos
Aquí encontrarás las investigaciones científicas originales que sustentan la información de este artículo. Cada enlace (DOI) te llevará directamente al estudio para que puedas explorar los detalles y confirmar la evidencia por ti mismo.
Belenky, P., Bogan, K.L., Brenner, C., 2007. NAD+ metabolism in health and disease. Trends Biochem. Sci. 32, 12–19.
https://doi.org/10.1016/j.tibs.2006.11.006
Cantó, C., Menzies, K.J., Auwerx, J., 2015. NAD+ Metabolism and the Control of Energy Homeostasis: A Balancing Act between Mitochondria and the Nucleus. Cell Metab. 22, 31–53.
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.05.023
Huang, H., 2022. A Multicentre, Randomised, Double Blind, Parallel Design, Placebo Controlled Study to Evaluate the Efficacy and Safety of Uthever (NMN Supplement), an Orally Administered Supplementation in Middle Aged and Older Adults. Front. aging 3, 851698.
https://doi.org/10.3389/fragi.2022.851698
Irie, J., Inagaki, E., Fujita, M., Nakaya, H., Mitsuishi, M., Yamaguchi, S., Yamashita, K., Shigaki, S., Ono, T., Yukioka, H., Okano, H., Nabeshima, Y.-I., Imai, S.-I., Yasui, M., Tsubota, K., Itoh, H., 2020. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr. J. 67, 153–160.
https://doi.org/10.1507/endocrj.EJ19-0313
Kuerec, A.H., Wang, W., Yi, L., Tao, R., Lin, Z., Vaidya, A., Pendse, S., Thasma, S., Andhalkar, N., Avhad, G., Kumbhar, V., Maier, A.B., 2024. Towards personalized nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation: Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) concentration. Mech. Ageing Dev. 218, 111917.
https://doi.org/10.1016/j.mad.2024.111917
Liao, G., Xie, Y., Peng, H., Li, T., Zou, X., Yue, F., Guo, J., Rong, L., 2024. Advancements in NMN biotherapy and research updates in the field of digestive system diseases. J. Transl. Med. 22, 805.
https://doi.org/10.1186/s12967-024-05614-9
Massudi, H., Grant, R., Guillemin, G.J., Braidy, N., 2012. NAD+ metabolism and oxidative stress: the golden nucleotide on a crown of thorns. Redox Rep. 17, 28–46.
https://doi.org/10.1179/1351000212Y.0000000001
Morifuji, M., Higashi, S., Ebihara, S., Nagata, M., 2024. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. GeroScience 46, 4671–4688.
https://doi.org/10.1007/s11357-024-01204-1
Okabe, K., Yaku, K., Uchida, Y., Fukamizu, Y., Sato, T., Sakurai, T., Tobe, K., Nakagawa, T., 2022. Oral Administration of Nicotinamide Mononucleotide Is Safe and Efficiently Increases Blood Nicotinamide Adenine Dinucleotide Levels in Healthy Subjects. Front. Nutr. 9.
https://doi.org/10.3389/fnut.2022.868640
Pencina, K.M., Lavu, S., Dos Santos, M., Beleva, Y.M., Cheng, M., Livingston, D., Bhasin, S., 2023. MIB-626, an Oral Formulation of a Microcrystalline Unique Polymorph of β-Nicotinamide Mononucleotide, Increases Circulating Nicotinamide Adenine Dinucleotide and its Metabolome in Middle-Aged and Older Adults. J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. 78, 90–96.
https://doi.org/10.1093/gerona/glac049
Yi, L., Maier, A.B., Tao, R., Lin, Z., Vaidya, A., Pendse, S., Thasma, S., Andhalkar, N., Avhad, G., Kumbhar, V., 2023. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. GeroScience 45, 29–43.
https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1